Samtal – steg till en verklig förändring
Välkommen till Anders Svahn
Längtar du efter förändring? Jag är psykoterapeut och bedriver en privat psykoterapi och samtalsmottagning i centrala Örebro. Genom min erfarenhet och kompetens kan jag hjälpa dig med verktyg för att minska din stress, oro och ångest, hantera vardagens rutiner och utmaningar och att hitta nya strategier för att få livet att funka.
Vi kan mötas live på mottagningen eller digitalt. Hör av dig så bjuder jag på ett första kostnadsfritt introduktionssamtal.
Individuell terapi
Man kan ta hjälp av terapi vid många olika upplevda och verkliga problem. Olika terapeutiska metoder kan ha mer vetenskapligt stöd inom vissa problemområden. Jag förklarar mer i vårt inledande samtal.
Schematerapi
Kognitiv
Beteendeterapi
(KBT)
- är ett samlingsnamn på psykoterapier där man jobbar med att använda sig av nya beteenden och tankemönster för en verklig förändring av sin livssituation. KBT har framför allt fokus på nutid och framtid. KBT är en arbetsform där du som klient och jag som terapeut arbetar tillsammans för att hitta lösningar.
Bra anledningar till stödsamtal
- Anhörigstöd
- Svår livssituation
- Stöd i föräldraroll
- Stöd i yrkesroll och yrke
- fokuserar i högre grad än traditionell KBT på erfarenheter i uppväxten och hur de idag påverkar din situation. Den utgår från att vi människor har grundläggande behov och hur dessa blir tillgodosedda.
Bra anledningar att söka schematerapi:
- Dina problem är långvariga
- Ofta lider av skamkänslor
- Utmattning och ständig oro
- Fastnar i destruktiva relationer
- Rädd för att bli avvisad och övergiven
- Självkritisk och överkritisk mot andra
- Starkt bekräftelsebehov
Parterapi
Handledning enskilt eller i grupp
Stödsamtal
Alla människor behöver förr eller senare någon att tala med. Kanske upplever du ett akut behov till följd av en krissituation eller svår livssituation eller så har du länge känt behov av att bara få tala med någon om dina funderingar i livet. Du kan ta upp precis vad som helst: problem med kompisar, föräldrar eller partner. Det kan handla om utbildning, jobb, framtid eller en livsfråga som gör sig påmind i ett visst skede av livet. Stödsamtal kan vara ett enstaka samtal eller pågå under en viss tidsperiod.
Bra anledningar till stödsamtal
- Anhörigstöd
- Svår livssituation
- Stöd i föräldraroll
- Stöd i yrkesroll och yrkessituation
- Dilemma eller valsituation
Handledningen kan ske enskilt eller i grupp. Handledning kan var ett sätt att utvecklas i din yrkesroll eller så kan det vara ett sätt att i grupp hjälpas åt att hantera olika arbetssituationer. Inte minst i människovårdande där man möter komplexa situationer kan det var viktigt både för den psykosociala arbetsmiljön och utvecklingen av den egna professionaliteten.
Bra anledningar till handledning:
- Utveckling av yrkesroll och professionalitet
- Arbetsanpassning och rehabilitering
- Krisstöd
- Livsstilsfrågor
- Utveckling av arbetsgrupp, förståelse av mål och uppdrag
- Grupprocesser
- Förbättring av psykosocialarbetsmiljö
- Etisk reflektion och utveckling av etisk hållning
Alla par hamnar i olika typer av svårigheter och negativa mönster. Problemen handlar många gånger egentligen inte om det som vi upplever som svårigheter utan hur vi hanterar dem. De handlar mycket om hur vi tar emot varandra och möter varandras behov och känslor.
Bra anledningar att söka parterapi:
- Längtan efter att fördjupa relationen
- Avsaknad av närhet
- Upplevelse av att inte nå fram till varandra
- Häftiga diskussioner
- Kommunikationssvårigheter
- Andra relationer som stör
- Besvikelse över varandra
Om mig
Jag drivs av att se människors livssituation förändras. Genom min erfarenhet och kompetens kan jag hjälpa dig med verktyg för att minska din stress, oro och ångest, hantera vardagens rutiner och utmaningar och att hitta nya strategier för att få livet att funka. En viktig grund för mig är att du möts med respekt och att vi möts på dina villkor. Vi utforskar tillsammans nya möjligheter framåt. Det innebär att vi tillsammans sätter mål och ramar för våra samtal.
Jag är psykoterapeut med inriktning KBT och arbetar under handledning av legitimerad psykoterapeut. Jag har lång erfarenhet att jobba med mindre grupper i ledarutveckling och handledning. Jag arbetar också som kurator med inriktning mot gruppen unga vuxna med psykisk ohälsa och neuropsykiatriska funktionshinder (NPF) kopplat till studier och struktur i livet. Jag har på olika sätt arbetat med människor i kris och har vidareutbildningar i både krishantering och schematerapi. Schematerapi fokuserar i högre grad än traditionell KBT på erfarenheter i uppväxten och hur de idag påverkar din situation.
Nyligen genomförda kurser
- November 2021: Schematerapi B, CBTI-Stockholm
- December 2021: Traumamedveten omsorg,
Vad säger andra?
”Vi sökte oss till Anders för att vi ville investera i vår relation i förebyggande syfte. Han hjälpte oss att ta upp saker på nytt som vi trodde vi hade jobbat igenom. Han blev ett stöd för att kunna prata om känslor och behov på ett bra sätt. Vi är mycket tacksamma!”
Elin & Richard
Anders ger nycklar för att skapa långsiktiga och hållbara arbetsplatser genom friska relationer. Att som arbetsgivare ta hjälp av Anders som stöd och handledare i komplexa medarbetarsamtal har varit väldigt framgångsrikt. Anders professionalitet, tydlighet och värme är en trygg plattform för konstruktiva och målinriktade samtal för både medarbetarna och organisationen.
Jag kan varmt rekommendera ett samarbete med Anders.
Kate Almroth, Evangeliska Frikyrkan
”Jag kände mig slutkörd, trött och nedstämd. Jag såg själv inte någon direkt anledning till att må så. Väl på plats i första mötet, pratade jag osammanhängande, hoppade vitt och brett mellan olika samtal. Men Anders gav mig känslan av att det är helt okej. Okej-känslan och de odömande frågorna låste upp mig och gav helikopterperspektiv över mitt liv. Efter några möten känner jag hur livsgnistan är tillbaka och jag har kontroll.”
småbarnsmamma, 33 år
Kontakta Mig
Välkommen att höra av dig för ett första kostnadsfritt samtal så att du kan berätta mer och jag tydligare kan presentera på vilket sätt jag kan hjälpa dig framåt. Det är ett första kortare möte som kan ske via telefon, via videosamtal eller på plats på i min lokal centralt i Örebro. Här kan vi i lugns och ro gå igenom din situation och dina förväntningar och du får en chans att se vem jag är och om det känns rätt för dig. Som psykoterapeut har jag självklart tystnadsplikt.
Telefon och SMS: 070 637 4488 Mejl: info@anderssvahn.se Adress: Rådmansgatan 14, Örebro
Priser
Varje session kostar 895 kr och varar ca 50 min.
Vid speciella tillfällen kan vi förlänga en session till 115min. pris 1250 kr.
För dig som är student, sjukskriven eller arbetslös finns möjlighet till reducerat pris.
Betalning sker via företagsswish eller faktura.
Avbokningsregler
Det är viktigt att du avbokar i god tid.